看着你们一张张红扑扑的，充满活力和青春的脸，我好羡慕！羡慕你们的青春！

当你挥手告别天真烂漫的孩提时代，青春的花朵就会在你的生命之树上逐渐绽开。在人生的这一特殊时期，朝气与活力伴随着躁动与困惑，会成为你人生之旅中一道道独特的风景，给你留下永生难忘的记忆。青春是美好的，那么该怎样度过这美好而困惑的青春期呢？

前天，我们对部分学生进行了问卷调查，发现学生正在思考这个问题，并产生了许多疑问。今天我们就其中的五个问题进行解答。

一、什么叫青春期？青春阶段身体发生了哪些变化？

青春期就是从儿童期向成年期过渡的时期，年龄大约在10岁至20岁之间。最先来向你

报告青春信息的，还是“荷尔蒙”（即性激素）这一使者，它使你的身体进入一个“急风暴雨’式的生理发育期。性机能开始发育直至发育成熟是这个时期的主要特征，生殖系统是全身各系统中最后发育的一个系统，在l0岁以前发育缓慢，进人青春期后开始急遽发育，并逐渐趋向成熟。下面让我们来分别谈谈少女这一时期的身休变化吧。

9—10岁：骨盆逐渐增宽，臀部增厚长圆，皮脂腺分泌增加。乳头像花苞一样慢慢隆起；

10—11岁：乳房升始突出，模—L去有稍硬的块状物；

1l—12岁：短而细的阴毛开始长出。乳头突起。乳晕出现；

12—13岁：乳房迅速膨胀，乳头色素沉着；

13—14岁：月经初潮（有的少女早一两年，有的晚一两年人双侧腋下长出腋毛，骨骼发育，身材长高；

14—15岁：骨盆明显增宽。内生殖器卵巢每月有一颗卵子排㈩．初步形成丁月经周期；

16～20岁：骨骺即将闭合。增高的速度减慢；脸上长出“青春痘”。

应该说明，每个女孩的发育时间和程度都不；完全一样。上述时间表仅是一般情况、你的发育如果提前或推后一两年，不必担心仍属于常范围。

二、女孩为什么来月经?月经是怎样形成的?

月经是一种非常神奇、安排周密的生理现象。它是由人类（和哺乳动物）繁衍后代的方式而来的。人类是以胎生的方式繁殖后代的子宫的内膜必须周期性地发生变化，进入青春期的女孩，卵巢开始分泌两种荷尔蒙。即雌激素和黄体酮。刺激子宫内膜产生周期性、重复性的变化，差不多每月（平均28天）从阴道排血一次。每次约持续3—8天，有时可能还会略长些，而有时则更短些，因人、季节、民族的不同而有差异。

当你的经期结束、子宫的内膜开始由薄变厚，到下次月经来潮前的第14天，两个卵巢中的某一个卵巢会释放一个卵子，这就是排卵。

哦，现在你们该知道月经并不是一般的出血，而是和排卵密切有关的。

当释放的卵子沿着最近的输卵管进入子宫的时候，子宫的内膜继续在增厚，组织上富含血管、分泌物和粘液。如果卵子木遇到精子，那么，内膜将会从子宫壁上慢慢脱开并陆续排出体外，这便是“月经”。每次的月经血量在30—50毫升，所以不必担心这少量的出血。

月经的出现，是女孩人生中一个新的里程碑。它显示着你在生理上发生了质的变化，你巳不再是一个黄毛丫头，而成为一个大姑娘7。不必为月经的到来惊惶或厌烦，而要欣然地接纳自己走向成熟的自然过程，甚至应当欣喜地皮贺自己长大成人了。”

你一旦有了月经，你就是成人?，那该多好啊!所以有许多女性喜欢把月经叫成“好朋友”，因为，“好朋友”是“女子月月友”。

顺便说一下，成人，就意味着要学会处理事情，不要象小孩一样一不称心就哭哭啼啼，那会影响家长工作的心情。同时，我象你们一样大的时候，妈妈曾对我说：女孩胸脯以下寸土寸金，要象保护自己的生命一样保护自己的身体，特别要防止异性的侵犯。

三、经期应注意哪些卫生保健?

身体好是保证学习和工作的先决条件，月经与身体健康密切相关。经期是女孩生活中一段特殊的时期。阴道原来的酸性保护环境被经血冲淡，所以女孩在行经期，全身及生殖器官局部的防御机能均会发生暂时性的减退。正因为这样，少女的经期卫生是一个不容忽视的问题。那么，经期应注意哪些方面呢?

（1）保持阴部卫生。月经期、生殖器官的防御机能减退，同时经血又是细菌生长繁殖的温床，此时细菌还很容易上行侵入生殖器官。因此，月经期应当经常用温水清洗外阴，洗澡最好用淋浴，更不要使用公共浴盆。

（2）勤换卫生巾、卫生纸和内裤。要用经过消毒的卫生纸、干净的包装袋保存的卫生巾。不要把卫生用品随意放在书包里，以防污染。卫生巾有丝薄型、日用型、夜用型、加长型、加厚型，同学们要选择合适的卫生巾。学校已在第二堂课后延长了休息时间，所以，上厕所要坦然，大家都是女孩，都明白是这么回事。如果上课时你还担心会渗过来，还能安心上好课吗？

（3）饮食要适当．睡眠要充足，并注意保暖。要吃营养丰富的食品，避免辛辣等刺激。月经期间很容易疲倦，体力，精力都呈现较差的状态，因而要保证足够的睡眠。受寒会导致血淤，经脉不通，行经期间受凉会诱发痛经就是这个道理，所以要注意保暖。早上、晚上路上加件外套。

（4）避免剧烈运动。剧烈运动或重体力劳动会使下身血液流动过多过快，加重盆腔内脏的充血，造成经血过多，体质虚弱，甚至会引发妇科病。因此上体育课时。遇有剧烈运功应主动向老师请假，不要羞于启齿。月经是女性正常的生理现象，体育老师有这方面的知识，会理解的。但是，像散步、打羽毛球等轻度的体育活动是可以参加的。

进入青春期的少女，不必为来月经心烦。如果经前略有烦躁感，也属止常．这是内分泌变化影响情绪所致，可通过与别人聊天，看些轻松愉快的影视节日或听优美的音乐来排解烦躁情绪。把月经看做“倒霉”的事。越认为“倒霉”，心里就越不愿接纳自己生理上的这一自然现象。少女之间也不要总谈论来月经怎样不舒服，而要相互多关心，多鼓励，从精神上克服不适之感。如果有什么问题，应及时向老师、校医请教，他们会提供许多书籍、资料帮你解决你的麻烦。

四、痛经是怎么引起的?

有部分少女在月经来潮的一两天里。会感到下腹部阵阵绞痛、甚至痛感向阳道、肛门和腰部放射，带来身体其他部位的疼痛。有时还会伴有恶心、呕吐、尿频、便秘、腹泻等症状，甚至昏厥等现象，这就是医学上所说的“痛经”。痛经和体质因素有关，还和不注意经期卫生有关，例如，月经期剧烈活动，受寒，不注意饮食，吃有刺激性的食物（如辛辣食物）等。更多的是和精神因素有关，疼痛是痛者的主观感觉，个体的痛觉差异性很大。对于来月经时同样程度的疼痛，有的人完全能忍受，有的人精神紧张，感觉过敏，会觉得难以忍受。很多痛经的少女往往受周围同学以及自己母亲的影响，对月经缺乏正确认识，认为来月经是很痛的，非常难忍，只能卧床休息，于是来月经如害大病。这种不良心理暗示造成少女精神十分紧张，从而产生烦恼、抑郁、畏惧等情绪。再就是考试前的紧张也可能造成痛经。

五、孩来月经后是否会“变笨”？

民间有一种说法：“女孩见血就变笨。”这种说法完全没有科学根据。但好象存在着这一现象，这是怎么回事呢？进入中学后，随着课程难度的加大，课业负担加重，一部分女孩短期内难以适应和尚未调整过来，这种情况在男孩中也存在。尤其是进了高中，男女同学都感到学习压力大。女孩在学习上遇到较多困难时。往往会听信那些毫无根据的说法，忧心忡忡，或畏难气馁，产生自卑情绪，或放松对自己的要求，找借口退缩。这两种情况都会导致中学女生学习成绩下降，这反过来似乎又更证明了“变笨”的说法。如此恶性循环，会大大影响女孩的进取心。

一个人的智力水平高低，绝不是由某个孤立因素决定的。它与遗传、思维方式、心理素质、身心健康、营养状况、成长环境等诸多因素相关。女孩来月经是成熟的标志，如果女孩来月经要变笨的话，那么，同是性成熟标志的遗精，岂不也会使男孩变笨了吗?而且，女人都要来月经，世界上那些富有聪明才智的女学者、女科学家、女作家为什么没有“变笨”呢?上学期期末考试，高一年级前列的女生占7/10。高中知识这么深，这么综合，女生还在前列，说明只要努力，专心于学业，取得成绩是必然的。

科学研究证明，女性与男性在智力水平上总体是平衡的，而且弱智人口中男性还多于女性。所以用月经来说明女性不如男性聪明的原因，完全是荒唐可笑的。

不必为月经的到来惊慌而厌烦，而要欣然地接受自己走向成熟的自然现象，甚至应当欣喜地庆贺自己长大成人了。月经初潮既然是女人生命史上一个里程碑，它就比—年一度的生日更值得女孩庆贺与自豪。

善待你的“好朋友”吧！只有善待“她”，才有利于你的身心健康，有利于你的学业。

最后，祝各位女孩顺利度过青春期！